Eventos meteorológicos adversos, como tempestades, furacões ou cheias, são por norma experiências com potencial traumático elevado. Ou seja, eventos desta natureza podem causar não apenas danos materiais como também um impacto profundo na saúde mental das pessoas afetadas.
Depois da tempestade…
Certamente que depois de um evento adverso, como a tempestade que assolou a região centro do país a 28 de janeiro de 2026 é comum as pessoas experienciarem sensações de medo intenso, impotência e insegurança. De facto, a imprevisibilidade do evento, a possibilidade de destruição e o risco à integridade física ativam mecanismos de sobrevivência no organismo do ser humano.
Marcas invisíveis na sua saúde mental
Após um evento de catástrofe podem surgir reações como:
- Sintomas de ansiedade;
- Irritabilidade;
- Insónias;
- Dificuldade de concentração;
- Hipervigilância (sensação contínua de que algo de mau pode acontecer);
Estes tipo de reações consideram-se não patológicas nas primeiras semanas, no entanto, quando estas persistem ou se intensificam ao longo do tempo podem indicar um quadro clínico mais complexo.
Em situações mais graves, especialmente quando há perdas humanas, destruição de habitações ou risco de vida, a experiência pode evoluir para uma Perturbação de Stress Pós-Traumático, tendo como possíveis manifestações:
- Recordações intrusivas do evento;
- Evitamento de lugares ou situações associadas à tempestade;
- Respostas exageradas a estímulos;
- Sensação persistente de ameaça;
Procurar apoio psicológico após um evento meteorológico adverso representa um passo ativo de cuidado e prevenção das marcas invisíveis na saúde mental.
Sem dúvida que o apoio psicológico é uma ferramenta fundamental no reprocessamento da experiência traumática. Permitindo assim à pessoa afetada, reduzir sintomas de ansiedade e stress, prevenir o agravamento dos sintomas existentes ou o desenvolvimento de patologias mais graves, promover estratégias de regulação emocional e resiliência. Como resultado, um processo de recuperação saudável.
Em resumo podemos dizer que cuidar da saúde mental é parte fundamental do processo de reconstrução. No entanto, a verdadeira recuperação inicia-se quando olhamos tanto para os danos visíveis como para os invisíveis.
Catarina Costa/Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta © PsicoAjuda – Psicoterapia certa para si, Leiria
Imagens cortesia: João Porfírio/www.observador.pt/ Ricardo Graça/www.jornaldeleiria.pt
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