Numa sociedade que valoriza a produtividade, o tempo de descanso é frequentemente associado à culpa. Afetando assim a saúde mental das pessoas devido ao aumento dos seus níveis de stress. Neste artigo vamos compreender o impacto da produtividade permanente na saúde mental.
O papel da produtividade na sociedade
Quando nos perguntam acerca do nosso dia-a-dia, quais são os nossos primeiros pensamentos?
- “O que é que andei a fazer hoje?”,
- “Como é que correu o meu trabalho?”,
- “O que é que ainda tenho para fazer?” …
Estas questões refletem a sociedade em que vivemos. Diariamente, avaliamos o nosso dia através de métricas que medem o desempenho, a eficiência e os resultados alcançados. Em muitos contextos, tanto sociais como profissionais, estar ocupado tornou-se não apenas uma condição comum, mas também um símbolo de sucesso, relevância e utilidade.
De facto, a sociedade associa frequentemente a ocupação permanente à competência, à ambição e ao estatuto social. Em contrapartida, muitas pessoas interpretam os momentos de pausa como sinais de improdutividade ou falta de propósito.
Este fenómeno, amplamente analisado pela psicologia e pelas ciências sociais, revela impactos profundos na saúde mental, nas relações interpessoais e na perceção individual de valor pessoal.
Impacto da produtividade na saúde mental
Do ponto de vista psicológico, a necessidade de permanecer ocupado pode ser compreendida através de vários mecanismos cognitivos e emocionais. Um dos principais fatores está relacionado com a procura de validação externa. Sem dúvida que, em sociedades fortemente orientadas para o desempenho, o reconhecimento social está frequentemente ligado à produtividade e à capacidade de manter múltiplas responsabilidades em simultâneo. Assim, muitas pessoas passam a construir a sua identidade em torno do trabalho, da eficiência e da ocupação permanente.
Importa referir, segundo investigações recentes, que procuram compreender a relação entre a motivação e o bem-estar psicológico, constatou-se que os seres humanos procuram sentimentos de competência, autonomia e pertença social e que a busca continua para alcançar tais sentimentos pode comprometer a saúde mental dos indivíduos (Vansteenkiste et al., 2020), nomeadamente elevados níveis de ansiedade, stress e alto risco para desenvolver burnout.
Além disso, estudos acerca da “cultura da produtividade” revelam que, por vezes, as pessoas procuram estar constantemente ocupados, como estratégia para evitar sentimentos de vazio, insegurança ou desconforto emocional (Chen & Bonanno, 2021).
O impacto das novas tecnologias
Atualmente, o desenvolvimento tecnológico veio intensificar significativamente esta tendência. A utilização permanente dos telemóveis, redes sociais e plataformas digitais contribui para a sensação de disponibilidade contínua. Com isso, torna-se difícil definir a barreira entre a vida profissional e pessoal.
A literatura científica indica que esta Hiperconectividade está associada a maiores índices de fadiga mental, dificuldades de concentração e perturbações do sono (Montag & Elhai, 2020).
Outro aspeto relevante prende-se com a comparação social. A investigação contemporânea sobre comparação social sugere que os indivíduos avaliam frequentemente o seu próprio valor através da observação do comportamento e das conquistas dos outros, sobretudo nas redes sociais (Faelens et al., 2021).
É sabido que nas redes sociais a exposição constante a narrativas de produtividade, sucesso e realização pessoal cria pressão para manter um ritmo de vida igualmente intenso. Consequentemente, surgem sentimentos de inadequação quando os indivíduos não se percecionam como suficientemente produtivos. Isso pode levar a uma maior propensão para o desenvolvimento da ansiedade social (Keles et al., 2020).
Paradoxalmente, embora a sociedade valorize intensamente a produtividade, vários estudos demonstram que períodos de descanso, lazer e reflexão são essenciais para preservar a saúde mental (Smallwood & Schooler, 2021).
Podemos concluir que se torna-se evidente a necessidade de repensar os valores sociais associados ao sucesso e à produtividade. A promoção de estilos de vida mais equilibrados exige mudanças individuais e coletivas. O que Inclui implementação de políticas laborais mais saudáveis, educação emocional e valorização do descanso, enquanto componente necessária para o bem-estar físico e mental do ser humano.
Catarina Costa/Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta © PsicoAjuda – Psicoterapia certa para si, Leiria
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