Segurança emocional no casal: O perigo de evitar conflitos

A segurança emocional no casal não nasce da ausência de conflitos, mas sim da capacidade de estabelecer mútuo diálogo com respeito. Descubra como fortalecer relações saudáveis na Terapia de Casal.

Em terapia é frequente os casais relatarem que a harmonia do relacionamento se constrói evitando discussões/conflitos, mantendo a paz a qualquer custo, silenciando-se para não “criar ondas”. No entanto, a verdadeira segurança emocional nasce da certeza de que mesmo estando em desacordo a relação não se perde.

Silêncio – O perigo de evitar conflitos

” Discordar é sinal de fracasso”, é um preconceito enraizado nas crenças dos casais que procuram terapia, o que não ajuda na construção de pontes para o diálogo saudável.

“Não quero discutir,” ou mesmo “prefiro ficar calado/a”, dizem eles. De facto, o silêncio pode transforma-se em ressentimento, medo e insegurança, aparentemente poderá transparecer paz e segurança, contudo, lentamente corrói a confiança porque onde não há verdade a conexão genuína não existe.

Muitos casais procuram ajuda quando o silêncio instalou um abismo enorme entre eles, uma situação em que o sofrimento ocupa grande espaço na relação.

A segurança emocional permite desenvolver laços

A segurança emocional constrói-se numa base sólida, com certeza de que a relação é mais importante para o casal do que qualquer divergência que possa surgir. Sem dúvida que, sentir que podemos manifestar as nossas diferenças, frustrações e medos, sendo aceites, respeitados e amados, pelo parceiro/a, traz-nos conforto e segurança.

Essa confiança, permite aos membros do casal demonstrar vulnerabilidade, sem medo de abandono ou retaliação. De facto, quando um casal tem maturidade emocional para discordar e permanecer unido, há espaço para ambos crescerem individualmente e na sua relação enquanto casal. É essa certeza que transforma o conflito numa oportunidade de crescimento e não o contrário.

Dicas para construir segurança emocional no casal

1. _{Substitua o silêncio pelo diálogo genuíno: Os casais devem promover sempre o diálogo, abrindo espaço para se expressarem e escutarem, sem julgamentos. Não se trata de evitar conflitos, mas sim abordá-los com respeito mútuo na busca de soluções.}
2. _{Valide antes de argumentar: Pratique a empatia, valide os seus sentimentos assim como os do seu companheiro. “Entendo que te sentes assim…”, mesmo em situações de divergência.}
3. _{Estabeleçam um “Pacto de Permanência”: Independentemente dos desafios, esse pacto de permanência consciente servirá futuramente como âncora nos momentos mais desafiadores.}
4. _{Aprenda a discordar com respeito: Discordar não significa desrespeitar. Deverá procurar desenvolver habilidades de comunicação não violenta, permitirá que expresse as suas necessidades, sem fragilizar o outro criando um ambiente harmonioso.}

O papel do terapeuta de casal

Nas sessões de terapia trabalho estratégias com os casais que lhe permitam lidar com os desacordos mantendo o respeito e confiança para que possam construir relacionamentos resilientes e genuínos. Como já referi anteriormente a segurança emocional não surge da ausência de conflitos, mas sim da presença de confiança.

A intervenção profissional fomenta a reconstrução de pontes, ensinando estratégias práticas para transformar conflitos em conexão.

Reflexão

A verdadeira intimidade exige coragem para verbalizar o que nos magoa e ouvir o outro sem julgamentos e/ou dar soluções precipitadas, e ainda assim, permanecer quando é difícil. Se o seu relacionamento é pautado pelo silêncio e medo do conflito, está na hora de reconsiderar o que realmente lhe cria segurança.

Podemos concluir então que as relações duradouras não se consolidam pela ausência de conflitos, mas sim, a presença do vínculo seguro pautado pelo respeito mútuo e de um compromisso consciente com a segurança emocional no casal.

Libânia Cardoso/Terapeuta Familiar e de Casal © Psicoajuda – Psicologia certa para si, Leiria

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