Promocão da saúde mental é fundamental para todos, sendo a Psicologia um recurso indispensável neste processo. A saúde mental tem vindo a assumir um papel cada vez mais central na compreensão do bem-estar global dos indivíduos. Atualmente, entendida não apenas como a ausência de perturbação psicológica. Mas também considerada como um estado de equilíbrio que envolve o funcionamento emocional, psicológico e social do indivíduo.
Porque é essencial a promoção da saúde mental?
Considerando este pressuposto, a Organização Mundial de Saúde destaca que a saúde mental implica a capacidade de gerir e responder aos desafios do dia-a-dia, manter relações interpessoais saudáveis e contribuir de forma saudável para a comunidade (World Health Organization, 2022).
A psicologia é recurso indispensável
A psicologia é uma área científica centrada na compreensão dos determinantes psicológicos da saúde. Além disso, dedica-se à promoção do bem estar e à prevenção de doença ao longo de todo o curso da vida. O psicólogo assume então, um papel relevante e abrangente na nossa sociedade. Na realidade, não se limita apenas à intervir quando existem situações de sofrimento psicológico. Antes pelo contrário, a Psicologia é um recurso indispensável na promoção ativa da saúde mental de forma a prevenir dificuldades futuras.
De facto, a evidência científica demonstra que as intervenções psicológicas contribuem não só para a diminuição de sintomas, mas também para o desenvolvimento de competências pessoais, como a resiliência e a capacidade de adaptação (Barry et al., 2013; Keyes et al., 2020). Competências fundamentais para uma vida equilibrada e funcional.
O contributo da Psicologia para o bem estar
Para além da intervenção individualizada, o psicólogo assume igualmente um papel importante na promoção da saúde mental em contextos educativos, organizacionais e comunitários, contribuindo para ambientes mais saudáveis e funcionais. Tal como, pode intervir na prevenção do stress ocupacional, na promoção do equilíbrio entre vida pessoal e profissional ou no desenvolvimento de competências como liderança e trabalho em equipa. Além disso, a Psicologia ajuda a promover o funcionamento eficaz de grupos e instituições.
Neste contexto, o acompanhamento psicológico entende-se como um espaço de reflexão e crescimento que permite ao indivíduo desenvolver maior autoconhecimento e adquirir estratégias adaptativas para enfrentar os desafios diários.
Apesar da evidência, continua a existir uma tendência para associar a procura de apoio psicológico apenas em situações onde existem sintomas clínicos evidentes. Esta perspetiva contribui para que muitas pessoas adiem o recurso a apoio especializado. Consequentemente, procuram ajuda apenas quando estão em sofrimento, tornando o processo de recuperação mais prolongado e desafiante.
Promoção da saúde mental
No entanto, vários estudos indicam que níveis mais elevados de bem-estar mental estão associados a melhores indicadores de saúde e a um funcionamento global mais adaptativo ao longo do tempo (Keyes, 2007). Neste sentido, o psicólogo deve ser visto não apenas como um profissional que intervém em momentos de crise. Mas também, como um agente promotor do desenvolvimento pessoal e da manutenção da saúde mental ao longo da vida das pessoas.
Podemos concluir que é fundamental repensar a forma como a Psicologia é percepcionada na sociedade, promovendo uma visão mais abrangente e preventiva. A valorização desta abordagem poderá contribuir para reduzir o estigma associado à procura de ajuda psicológica e incentivar uma relação mais proativa com o próprio bem-estar. Assim sendo, a promoção da saúde mental não deve ser apenas uma resposta ao sofrimento, mas sim uma prática contínua de investimento na sua saúde mental em cada um de nós.
Catarina Costa/Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta © PsicoAjuda – Psicoterapia certa para si, Leiria
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