Psicoterapia de Casal ou Terapia de Casal visa melhorar as dificuldades específicas do casal e auxiliar no seu relacionamento. Ambos os parceiros participam, sendo o foco a interação entre eles e os problemas que estão a viver. Dai trabalhar-se na psicoterapia de casal na descoberta conjunta das situações que não estão bem e procurar formas de as melhorar. Não é a fórmula mágica que irá “salvar” o relacionamento, mas sim uma oportunidade para entender melhor as dificuldades e trabalhar em conjunto nas soluções.
O psicólogo é o “facilitador” que ajuda os parceiros a identificarem os pontos de conflito dentro da relação e que auxilia na mudança desejável, seja no modo de se relacionarem, seja nas mudanças individuais. Através da Terapia de Casal, o casal toma consciência dos pontos de vista e modos de interagirem e comunicarem que têm que ser modificados. Assim, neste tipo de psicoterapia, estão envolvidas componentes de mediação, educacional e de psicoterapia individual, dependendo das dificuldades específicas do casal.
O que leva um casal à crise
Da minha experiência como psicóloga clínica na prática de Terapia de Casal, são diversos os problemas que levam o casal a recorrer à ajuda profissional do psicólogo. Podem ser dificuldades de interação, emocionais, sexuais ou dificuldade em lidar com o stress. Há que perceber o que está por detrás, pois muitos destes problemas são o resultado de desequilíbrios sobre a educação dos filhos, papéis sexuais, carreira, dinheiro, tarefas domésticas, etc. Há ainda que ter em conta a diferença de géneros entre o homem e mulher que podem levar ao desentendimento.
Muitos casais que tenho acompanhado referem a falta de tempo e as pressões do trabalho como a causa dos seus problemas de relacionamento. Um dos membros, ou ambos, estão muito ocupados e acabam por negligenciar a relação, distanciam-se ou acabam por priorizar outras partes da sua vida, levando ao distanciamento. Muitos outros referem que, quando chegam a casa, sentem-se cansados ou esgotados, não respondendo às necessidades do seu parceiro, o que ocorre sobretudo em casais com filhos pequenos.
Também alguns casais recorrem à Terapia de Casal após situações de infidelidade ou traição, em situações de stress que se verificam em fases de transição de vida, ou após situações de violência doméstica.
Discussões constantes, diferenças no grau de comprometimento no relacionamento, dificuldades sexuais (como disfunção sexual, carência do desejo, ansiedade de performance, falta de orgasmo, etc.), questões sobre prioridades, são muitas vezes o mote para as dificuldades do casal. Dai a possibilidade de se iniciar uma crise, onde muitas vezes um ou ambos põem em causa a continuidade da relação.
A Terapia de Casal ajuda na relação
Como já referi, o psicólogo é o “facilitador” na ajuda ao casal, mas é o empenho de ambos os parceiros na relação que irá ditar os resultados da psicoterapia. Também devo referir que os problemas individuais podem alimentar as dificuldades de relacionamento, pelo que será necessário solucionar esses problemas através de psicoterapia individual. Por exemplo, é muito referido pelos casais as pressões no trabalho que leva a discussões frequentes. Uma outra causa, muitas vezes referida, é o ciúme ou algum tipo de trauma ou dificuldade relacional e emocional (ex. depressão) que requer sessões individuais além das sessões conjuntas.
Deste modo, a Terapia de Casal tem como objetivos:
- Entender as necessidades do outro
- Acabar com a competição
- Melhorar a comunicação
- Identificar objetivos comuns
- Desenvolver estratégias para manter e fortalecer o compromisso
- Melhorar a qualidade geral do relacionamento e a satisfação conjugal
- Aprender a compartilhar responsabilidades dentro do relacionamento
- Negociar e equilibrar as diferenças individuais dentro da relação
- Melhorar a vida sexual
- Superar a infidelidade ou traição
Neste sentido, na PsicoAjuda iniciamos a psicoterapia de casal com uma primeira sessão com ambos os membros, em que procuramos perceber as dificuldades e conhecer melhor cada um. Algumas vezes, na primeira vez, um dos membros do casal prefere vir sozinho. A partir da avaliação inicial é que se desenvolve a psicoterapia de casal.
As sessões são semanais, com duração de 50 minutos, e são focadas nas dificuldades específicas que o casal está a enfrentar. O psicólogo tenta perceber os dois lados do problema, ajuda-os a conversar sobre isso, a buscar soluções conjuntamente.
Na PsicoAjuda, temos formação especializada e experiência em psicoterapia de casal para sermos imparciais, respeitarmos ambos os parceiros, de modo a ajudarmos o casal a superar as suas dificuldades. Não há uma duração certa para a Terapia de Casal, mas a duração mínima é de três meses. Para que a terapia resulte, ambos os parceiros devem desejar melhorar a relação e têm que estar empenhados na resolução das dificuldades. A evolução da terapia é influenciada pela natureza dos problemas que o casal enfrenta, pela intensidade e duração das mágoas geradas por eles, pelos recursos emocionais de cada um, e por um infindável número de outras variáveis. Por isso, cada caso é diferente, e o psicólogo desenvolve sempre uma estratégia de psicoterapia específica para cada casal.
Questões sobre a crise na relação
São muitas e diversas as questões que os nossos pacientes nos colocam quando recorrem pela primeira vez aos serviços da PsicoAjuda. Apresento-lhe de seguida as principais dúvidas e questões relacionadas com a Terapia de Casal.
Como é que eu sei que o meu relacionamento está em crise?
Já referi neste artigo o que pode leva um casal à crise. Se tem dificuldades de interação com o seu parceiro, o seu relacionamento pode estar em crise. Pode mesmo pensar que está tudo bem e que é só uma crise passageira. Lembrar-se que, dependendo do motivo da crise, pode começar a haver desentendimentos sem motivo aparente. Por exemplo, pode começar com uma zanga, ou um distanciamento de um dos parceiros, sem motivo aparente.
Quais são os principais fatores que podem levar-me enquanto casal a entrar em crise?
Mudanças pessoais ou ciclo de vida (nascimento de um filho, educação dos filhos, reforma), adultério, e muitos outros, são fatores que podem levar um casal a entrar em crise, como já referi neste artigo.
O que é que devo fazer quando percebo que o meu relacionamento está em crise?
O casal deve começar por conversar a esse respeito e tentar chegar a pontos comuns para solucionar as divergências e dificuldades. Caso não consigam sair da crise sozinhos, é recomendável procurar a ajuda profissional de um psicólogo, antes que o problema se intensifique e agudize.
O desempenho sexual sofre influências quando um casal está em crise?
Mesmo que a crise seja apenas individual, o desempenho sexual é afetado, sobretudo em situações de stress.
Já percebi que a minha relação está em crise, mas quando devo começar a Terapia de Casal?
Um casal cuja relação está em crise deve iniciar a psicoterapia de casal quando ambos estiveram preparados. Como já referi, antes de se iniciarem as sessões a dois, pode ser necessário começar com uma psicoterapia individual. Contudo, mesmo que o seu parceiro não esteja preparado, o melhor será consultar um psicólogo que o poderá aconselhar sobre o que deve fazer.
Em suma, a psicoterapia de casal visa melhorar a relação, quando os dois membros decidem investir numa nova oportunidade que tem como objetivo reconstruir essa mesma relação. O casal terá possibilidade de construir uma relação saudável, aceitando as diferenças entre eles, eliminando as situações de incompatibilidade e procurando uma melhor interação que irá fortalecer a relação.
Elisabete Condesso / Psicóloga e Psicoterapeuta
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